Promenade en Sophrologie

Stress, contrariétés… Conseils avisés pour être le plus zen possible au quotidien...

Bien souvent, on les redoute car elles nous submergent. Bien souvent, on veut les "mettre sous cloche" pour ne plus avoir à les subir.

La sophrologie, qui intègre des exercices de respiration et de visualisation, permet d'être en meilleure connexion avec nos ressentis...

La sophrologie donne des outils pour mieux gérer le stress

L’envie de se gratter est parfois difficile à gérer quand on rencontre des des problèmes de peau.

Les techniques de sophrologie sont basées sur la visualisation d’images positives et sur la recherche du lâcher-prise, et permet d’atténuer

Exercices de sophro pour rythmer sa journée de télétravail

Massages : crâne, ventre, pieds

Compartimenter ses activités pour une meilleure gestion du quotidien

Se protéger du stress et des troubles d'humeur en confinement

Comment préserver son sommeil en temps de confinement ?

Le psychanalyste Saverio Tomasella nous aide à mieux reconnaître et nous libérer du grouillement intempestif des pensées

3 exercices de sophrologie pour calmer l'anxiété en cette période de confinement