Promenade en Sophrologie

L’effet de l’annonce du reconfinement est assez unanime : fatigue mentale, angoisse de voir que le virus est toujours là, si ce n’est plus f

La sophrologie donne des outils pour mieux gérer le stress

Si l'envie de sortir est irrésistible pour certains, d'autres n'ont pas ressenti ce besoin...

Comment être zen en famille ?

Claustrophobie : exercice sophro pour vaincre vos peurs

Comment garder le moral en période de confinement ?

Savoir profiter au maximum de l'instant pour améliorer son bien-être

Compartimenter ses activités pour une meilleure gestion du quotidien

Se protéger du stress et des troubles d'humeur en confinement

Développez votre patience avec la sophrologie

4 exercices de sophrologie pour composer votre rituel du matin

Comment préserver son sommeil en temps de confinement ?

Le psychanalyste Saverio Tomasella nous aide à mieux reconnaître et nous libérer du grouillement intempestif des pensées

4 exercices faciles de sophrologie pour apaiser les enfants

Confinement avec le sourire : quelques astuces pour retrouver le plaisir des sens

Exercice pour aider à gérer la peur en cette période difficile

3 exercices de sophrologie pour calmer l'anxiété en cette période de confinement

Apprendre la respiration contrôlée avec les 4 saisons : printemps, été, automne, hiver...

15mn de sophro pour s'apaiser et chasser les pensées anxieuses !

Se créer une bulle de calme, un endroit rien qu’à soi, malgré la présence de toute la famille autour...