Promenade en Sophrologie

Connaissez-vous la cohérence cardiaque ? Il s’agit d’un état physiologique induit par une fréquence cardiaque régulière...

Détox du corps et de l’esprit pour se débarrasser du surplus des fêtes, mais aussi se libérer des contrariétés, des tensions et des...

Avec l'arrivée du coronavirus, les promenades forestières ont regagné leurs lettres de noblesse.

L’effet de l’annonce du reconfinement est assez unanime : fatigue mentale, angoisse de voir que le virus est toujours là, si ce n’est plus f

La sophrologie donne des outils pour mieux gérer le stress

Les techniques de sophrologie sont basées sur la visualisation d’images positives et sur la recherche du lâcher-prise, et permet d’atténuer

Exercices de sophro pour rythmer sa journée de télétravail

Massages : crâne, ventre, pieds

Claustrophobie : exercice sophro pour vaincre vos peurs

Comment garder le moral en période de confinement ?

Compartimenter ses activités pour une meilleure gestion du quotidien

Se protéger du stress et des troubles d'humeur en confinement

Développez votre patience avec la sophrologie

méditation pour diminuer son stress et surmonter ses peurs

Comment préserver son sommeil en temps de confinement ?

Le psychanalyste Saverio Tomasella nous aide à mieux reconnaître et nous libérer du grouillement intempestif des pensées

4 exercices faciles de sophrologie pour apaiser les enfants

Exercice pour aider à gérer la peur en cette période difficile

3 exercices de sophrologie pour calmer l'anxiété en cette période de confinement

15mn de sophro pour s'apaiser et chasser les pensées anxieuses !