Nous respirons en permanence, sans y penser. Pourtant, la respiration est bien plus qu’un simple mécanisme automatique : c’est un véritable levier de bien-être, d’apaisement et de transformation intérieure . En sophrologie, elle occupe une place centrale. Accessible à tous, toujours disponible, la respiration est l’un des outils les plus puissants pour retrouver calme, énergie et présence à soi. Pourquoi la respiration est-elle essentielle ? La respiration est le pont entre l

Pour beaucoup, le crépuscule est un moment de calme, de poésie , où les nuances du ciel se transforment en un spectacle apaisant....

la sophrologie propose un soutien bénéfique pour mieux vivre sa peur de l'avion

Métro en retard, bus bloqué dans les embouteillages, tramway qui n'avance pas... Grâce à ces 3 exercices de sophrologie, fini le stress...

Stress chronique : comment l'identifier et quelles sont les solutions pour aller mieux ?

nombreuses méthodes de relaxation qui peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété

Le cortisol est surnommé "l'hormone du stress" parce qu'il est sécrété de manière importante

Syndrome du grand coquelicot : la sophrologie est un outil précieux pour ce travail d'estime de soi

Peur des conflits : prendre conscience de ses origines et comment la surmonter ?

Dépression réactionnelle : quels sont les causes, les symptômes ? Que faire ?

bienfaits des exercices de respiration diaphragmatique (abdominale), exercices de sophrologie...

L'auriculoréflexologie diminue l'intensité des douleurs...

La sophrologie peut aider à gérer le stress grâce à des exercices de respiration

Plus ludique, la sophrologie pour enfants combine mouvements du corps, exercices de relaxation et de respiration ainsi que pensée positive.

La peur de l'abandon, sentiment permanent d'insécurité face à l'angoisse d'être délaissé(e)...

Insomnie, stress avant de dormir

Le stress est-il plus difficile à gérer avec l’âge? Tout dépend du type de stress !

Pourquoi leur vie émotionnelle des adolescents est-elle si instable ?

Même pas encore en dehors de votre lit que vous vous sentez déjà submergé.e par le stress ?

La sophrologie est une des techniques à médiation psycho-corporelles qui s’avère bénéfique au cours d’un cancer du sein