Promenade en Sophrologie

des exercices de respiration pour se détendre et favoriser le sommeil

La cohérence cardiaque, une alliée anti-stress utilisée en sophrologie...

Insomnie, stress avant de dormir

un carnet d’exercices de méditation à tester.

Avant ou après un repas copieux, la sophrologie peut être une aide utile pour mieux digérer ...

Même pas encore en dehors de votre lit que vous vous sentez déjà submergé.e par le stress ?

Des exercices de sophrologie à faire où l’on veut, quand on veut !

Guide pour savoir comment méditer

Stress, contrariétés… Conseils avisés pour être le plus zen possible au quotidien...

Open space : comment se couper des bruits extérieurs avec la sophrologie

La sophrologie pour une rentrée sereine...

Ai-je besoin de faire de la sophrologie ? Faites le test !

Connaissez-vous la cohérence cardiaque ? Il s’agit d’un état physiologique induit par une fréquence cardiaque régulière...

Bien souvent, on les redoute car elles nous submergent. Bien souvent, on veut les "mettre sous cloche" pour ne plus avoir à les subir.

La sophrologie, qui intègre des exercices de respiration et de visualisation, permet d'être en meilleure connexion avec nos ressentis...

Détox du corps et de l’esprit pour se débarrasser du surplus des fêtes, mais aussi se libérer des contrariétés, des tensions et des...

Avec l'arrivée du coronavirus, les promenades forestières ont regagné leurs lettres de noblesse.

L’effet de l’annonce du reconfinement est assez unanime : fatigue mentale, angoisse de voir que le virus est toujours là, si ce n’est plus f

La sophrologie donne des outils pour mieux gérer le stress

L’envie de se gratter est parfois difficile à gérer quand on rencontre des des problèmes de peau.