Promenade en Sophrologie

Notre culture et notre éducation ont tendance à nous formater si bien que nous sommes plus enclins à la critique qu’au compliment. Nous avons tendance à focaliser davantage sur nos échecs que sur nos réussites. Et si vous décidiez en ce début de printemps de prendre le contre-pied de ce penchant ? En savoir plus... #empathie #motivation #optimisme #dialogue #sourire #détente #changement #estimedesoi #développementpersonnel #emotions #psychologiepositive #ressenti #respiration

Cette technique est surtout connue comme méthode de relaxation. Mais pratiquée régulièrement, elle génère aussi des bienfaits thérapeutiques vraiment efficaces. Tabac, surpoids, douleurs… : le point sur des résultats avérés. En savoir plus... #tabac #sexualité #babyblues #cancercolorectal #grossesse #douleursabdominales #préparationmentale #jambessansrepos #bruxisme #cardiovasculaire #mauxdetête #migraine #sport #insomnie #césarienne #estimedesoi #digestion #anxiété #enceinte

La confiance en soi c’est avoir la conviction d’avoir les ressources en soi pour faire face à ce qui va arriver. C’est donc la capacité à se jeter dans l’action malgré les doutes. En savoir plus... #prisederecul #motivation #optimisme #préparationmentale #émotions #sophrologie #business #méditation #thérapie #hommes #psychologiepositive #développementpersonnel #confianceensoi #confiance #respiration #bienêtre #énergie #combativité #estimedesoi #femmes

Selon une récente étude*, l'estime de soi serait en chute libre chez les femmes durant les trois années suivant leur accouchement. Pour aider la jeune mère à traverser cette période délicate, mais surtout à retrouver une bonne image d'elle-même, l'accompagnement d'un sophrologue peut s'avérer très utile. En savoir plus... #prisederecul #motivation #babyblues #maman #grossesse #confiance #émotions #sophrologie #peurs #dépression #soutien #parents #bienêtre #serecentrer #confia

Reconnaître et exprimer ses émotions permettraient de réduire significativement les symptômes de la fibromyalgie, c’est la conclusion d’une récente étude publiée dans la revue scientifique Pain. En savoir plus... #prisederecul #stress #emotions #émotions #émotion #motivation #meditation #fibromyalgie #douleurs #confort #apaisement #thérapie #psychologiepositive #développementpersonnel #confiance #soutien #maladie #soutienmédical #respiration #angoisses #bienêtre #détente #con

L’adolescence est une étape charnière dans la vie de votre enfant. Cette période va paver la voie du futur adulte en devenir. L’ado va se découvrir un autre moi, une autre identité et vivre de nouvelles expériences. Mais le chemin n’est pas tranquille, la plupart du temps... En savoir plus... #motivation #optimisme #colère #endormissement #enfant #préparationmentale #émotions #insomnie #préparationexamens #sexualité #sophrologie #changement #emotions #calme #révisionsexamens

La sophrologie n'est nullement réservée aux femmes. Les hommes peuvent en tirer de nombreux bienfaits. Cette méthode à pratiquer au quotidien permet de mieux gérer son stress, les tensions, les émotions, les douleurs... Elle consiste à apprendre à écouter son corps pour reconnaître les problèmes et y répondre via des réflexes de relaxation. En savoir plus... #sophrologie #hommes #respiration #meditation #zen #sommeil #calme #anxiété #stress #stressautravail #motivation #optim

L’estime de soi est l’une des sources essentielles de la joie, elle permet de s’accepter et de s’aimer afin de pouvoir aimer les autres. Mais pas toujours facile de s’accepter, on vous explique comment reconnaître le manque d’estime, et surtout comment l’améliorer. En savoir plus... #motivation #discussion #colère #anxiété #peurs #dépression #émotion #confiance #estimedesoi #confianceensoi #développementpersonnel #respiration #angoisses #bienêtre #serecentrer #stress #dialogu

Le Dr Eric Lamy, médecin généraliste et gériatre, raconte l'impact de la sophrologie dans son service de soins palliatifs, notamment pour apaiser les patients. Pour lui, cette méthode est devenue un partenaire indispensable pour accompagner les personnes en fin de vie. En savoir plus... #sourire #meditation #calme #apaisement #soutien #soutienmédical #zen #relâchement #relaxation #confort #anxiété #peurs #maladie #angoisses #respiration #ressenti #aide #détente #dialogue #chi

La grossesse est un véritable bouleversement tant hormonal que physique ou encore social chez la femme. A chacune des étapes de la grossesse la sophrologie apportera de réels bienfaits à la future maman. La méthode étant sans contact physique et sans aucun danger pour votre bébé, vous pouvez vous rendre chez un sophrologue dès le premier trimestre. En savoir plus... #grossesse #enceinte #bébé #meditation #ballonnement #babyblues #césarienne #désir #apaisement #confort #anxiét

Notre quotidien, bien souvent, met à rude épreuve nos capacités ou les perceptions que l’on peut en avoir. Beaucoup d’entre nous se remettent en question et ce dans plusieurs sphères de leurs vies. C’est le cas notamment à l’école, au travail et dans nos relations interpersonnelles... En savoir plus... #confianceensoi #confiance #motivation #émotions #émotion #emotions #combativité #concentration #préparationmentale #préparationexamens #sport #entreprise #changement #sophrolo

Le bonheur ne tombe pas du ciel, il se cultive ! Facile à dire, mais en pratique, comment on procède ? On essaye de ré-enchanter son quotidien grâce à la psychologie positive. Idées inspirantes proposées par Sarah Allart, experte "feel good" et auteure du livre "Sunday, Monday, happy days" chez Larousse. En savoir plus... #motivation #optimisme #bonheur #meditation #sourire #préparationmentale #émotions #confort #psychologiepositive #émotion #respiration #bienêtre #confiance

S’il vous fallait encore une raison pour rejoindre le camp des optimistes, sachez que ceux-ci sont en meilleure santé, grâce à un système immunitaire moins affaibli! Comment? Parce qu’ils échappent aux effets délétères du stress. Commencez par vous entourer de gens qui ont la pêche, car, bonne nouvelle: l’optimisme est contagieux ! En savoir plus... #bonheur #optimisme #meditation #sourire #désir #émotions #sophrologie #méditation #confort #apaisement #psychologiepositive #dé

La ménopause est un passage naturel dans la vie d’une femme. Mais c’est aussi une étape qui peut être contraignante, si l’on n’est pas préparée et qu’on décide de la vivre dans la solitude, l’isolement et le tabou. En savoir plus... #ménopause #meditation #préparationmentale #confort #anxiété #peurs #apaisement #irritabilité #dépression #psychologiepositive #émotion #respiration #angoisses #bienêtre #serecentrer #ballonnement #émotions #libido #réveilsnocturnes #sophrologie #

Halte à l’obsession des régimes et aux injonctions, on arrête de culpabiliser, de se priver et on positive. Se reconnecter à soi, se réconcilier avec ses envies, voilà le secret de l’équilibre. En savoir plus... #désir #sophrologie #relâchement #relaxation #zen #calme #confort #apaisement #psychologiepositive #développementpersonnel #émotions #émotion #emotions #confiance #estimedesoi #confianceensoi #bienêtre #détente #serecentrer #combativité #vitalité #énergie #sourire #mé

La sophrologie est enfin de plus en plus reconnue par la médecine en tant que thérapie complémentaire. Dès le premier trimestre 2018, le Ministère des Solidarités et de la santé lancera en partenariat avec la Caisse Nationale d’Assurance Maladie un programme d’expérimentation de prévention du diabète de type 2 chez les personnes à haut risque. En savoir plus... #diabète #sophrologie #respiration #positif #psychologiepositive #maladie #relâchement #relaxation #traitementmédica

Face aux problèmes sexuels, qu’ils soient fonctionnels ou psychologiques, la sophrologie peut apporter un accompagnement bénéfique. Cette méthode de relaxation dynamique combine une action sur le corps et le mental pour un retour à une sexualité épanouie. En savoir plus... #sexualité #sophrologie #douleurs #désir #libido #énergie #stress #respiration #ressenti #émotions #émotion #emotions #lâcherprise #anxiété #peurs #apaisement #confiance #angoisses #détente #serecentrer #hu

Pour surmonter ses peurs et ses phobies, plusieurs méthodes peuvent être d’une grande utilité. Parmi elles, la sophrologie obtient de bons résultats. En savoir plus... #phobie #sophrologie #estimedesoi #confianceensoi #confiance #préparationmentale #anxiété #peurs #irritabilité #émotion #angoisses #stress #relaxation #diminuerlespeurs #émotions #préparationexamens

Femmes, hommes, enfants, la sophrologie s'adresse à tous et s'adapte aux besoins et aux contraintes de chacun. C'est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie... En savoir plus... #ménopause #colère #impatience #mémoire #douleursabdominales #césarienne #ballonnement #malauventre #maman #accouchement #grossesse #confort #anxiété #peurs #étudiants #indigestion #apaisement #hommes #irritabilité #soutienmédical #femmesetc

En cette rentrée, vous pourriez plonger dans l'univers des médecines douces, qui séduisent un nombre croissant de Français, puisque plus d'un patient sur sept y a déjà eu recours. Quelle discipline choisir ? Quels résultats espérer et comment choisir un bon praticien ? Zoom sur la sophrologie. En savoir plus... #sophrologie #respiration #emotions #émotions #bienêtre #relaxation #préparationexamens #sommeil #accouchement #maternité #parents #enfant #enfants #adolescents #acou