Nous respirons en permanence, sans y penser. Pourtant, la respiration est bien plus qu’un simple mécanisme automatique : c’est un véritable levier de bien-être, d’apaisement et de transformation intérieure . En sophrologie, elle occupe une place centrale. Accessible à tous, toujours disponible, la respiration est l’un des outils les plus puissants pour retrouver calme, énergie et présence à soi. Pourquoi la respiration est-elle essentielle ? La respiration est le pont entre l

La ménopause est une étape naturelle de la vie des femmes. Comprendre ses changements, apaiser les symptômes et retrouver l’équilibre grâce à un accompagnement thérapeutique adapté : sophrologie, hypnose, écoute et bienveillance.

Vous hésitez entre sophrologie ou hypnose ? Découvrez leurs différences, leurs complémentarités et comment choisir l’approche qui vous correspond le mieux, selon vos besoins du moment.

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Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de joie, de partage et de convivialité. Cependant, elles peuvent aussi générer du stress, de la fatigue et des émotions contradictoires. Entre les préparatifs, les réunions familiales et les attentes personnelles, il est facile de se laisser submerger. Christmas Party Voici quelques astuces et exercices de sophrologie pour profiter pleinement des fêtes de fin d'année : 1. L'importance de la respiration consciente L'une des bases

Pour beaucoup, le crépuscule est un moment de calme, de poésie , où les nuances du ciel se transforment en un spectacle apaisant....

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Des exercices de sophrologie pour apprendre à libérer (en douceur) et à gérer ses émotions trop fortes. - Apolline Henry - Femme Actuelle...