Promenade en Sophrologie

Environ 47 % de notre temps éveillé se passerait en vagabondage mental. Ça ne veut pas dire qu’on ne fait rien de nos journées, mais plutôt qu’on travaille, aime, mange, tout en pensant à autre chose. Ce temps passé à vagabonder a certainement des utilités, comme réfléchir à des problèmes et planifier le futur, mais il peut peser lourd sur notre humeur, car on n’est jamais tout à fait là où l’on est ! En savoir plus... #méditation #zen #respiration #relaxation #relâchement #é

Selon une récente enquête, les Français verraient la réduction du déficit de la Sécurité sociale passer en partie par le développement d'une médecine préventive plutôt que curative. En effet, le mode de vie des Français a évolué... En savoir plus... #émotions #entreprise #fatiguechronique #openspace #business #burnout #fatigue #confort #peurs #apaisement #hommes #dépression #psychologiepositive #développementpersonnel #confiance #respiration #angoisses #bienêtre #stressautra

Les examens, un premier rendez-vous, un oral ou encore une compétition… Autant de facteurs d'anxiété. Beaucoup renoncent, s’avouent vaincus ou baissent les bras avant même le moment fatidique. Et si vous testiez la sophrologie ? En savoir plus... #préparationmentale #émotions #préparationexamens #concentration #stress #méditation #révisionsexamens #calme #fatigue #confianceensoi #étudiants #apaisement #psychologiepositive #confiance #soutien #respiration #angoisses #serecentr

Les études en classes préparatoires sont très stressantes et souvent épuisantes pour des élèves généralement éloignés de leur famille. Pour les aider pendant leur scolarité et pour apprendre à mieux gérer leur stress, le lycée Camille Guérin de Poitiers propose des séances de sophrologie. En savoir plus... #préparationmentale #émotions #préparationexamens #révisionsexamens #calme #concentration #confianceensoi #confiance #peurs #étudiants #apaisement #serecentrer #soutien #re

Et si le premier pas vers notre mieux être, vers la découverte d’un corps moins contracté, plus libre de tension, était d’accepter de ralentir ? Laissez nos pas, nos mouvements, notre activité devenir plus lente ? La vitesse sous tension n’est ni une fatalité, ni une solution. Elle nous épuise, nous contraint à baisser notre regard et nous empêche de voir loin... En savoir plus... #hyperactivité #entreprise #business #calme #fatigue #zen #ressenti #relâchement #relaxation #co

Il s'agit d'un véritable parcours dans la façon de vivre votre grossesse, mais également dans l'attente et l'accueil de votre enfant. La maternité est une période particulière dans la vie d'une femme et est vécue de façon bien différente en fonction de chacune. Les émotions s'entremêlent... En savoir plus... #maman #accouchement #grossesse #enfant #préparationmentale #émotions #douleurs #bébé #emotions #maternité #enceinte #calme #fatigue #estimedesoi #ressenti #stress #angoi

Démarrer la journée des lycéens en leur apprenant à lâcher-prise, relaxer les plus petits ou leurs apprendre à gérer leur stress... Voilà qui devient possible avec la sophrologie qui s'invite en milieu scolaire. Elle est un outil efficace pour apaiser les tensions et permettre aux enfants d'effectuer leur scolarité dans de bonnes conditions. #enfant #préparationmentale #émotions #préparationexamens #révisionsexamens #calme #concentration #relâchement #estimedesoi #zen #dimin

Si, en utilisant ces temps « vides », ces temps « qui ne servent à rien », ces temps « à perdre notre temps » et que nous ne pouvons de toutes évidences pas changer, nous les transformions en des temps de ressources, des sas, des temps calmes de retour à nous-même, alors peut-être vivrons-nous l’attente de façon moins rageante et négative. En savoir plus... #ressenti #respiration #relaxation #zen #serecentrer #méditation #émotion #bienêtre #relâchement #calme #détente #apaise

La sophrologie va permettre de créer les meilleures conditions pour s'endormir : défocaliser son attention du sommeil et favoriser un lâcher-prise. #endormissement #jambessansrepos #bruxisme #insomnie #réveilsnocturnes #respiration #relaxation #fatigue #zen #serecentrer #sommeil #angoisses #relâchement #calme #stress #apnéedusommeil #apaisement

Comme le rire, bien qu’en proportion moindre, le sourire déclenche automatiquement une production d’endorphines (ces « hormones du bonheur ») dans le cerveau. Cette expression est donc bonne pour notre santé ! En savoir plus... #emotions #ressenti #zen #humeur #relaxation #serecentrer #confianceensoi #émotion #positif #bienêtre #relâchement #psychologiepositive #émotions #confiance #détente #vitalité

Je vous souhaite une belle année d'harmonie avec vous-même et avec les autres, je vous souhaite une année de joies, de rires et de fantaisies, je vous souhaite une année lumineuse et scintillante... ENJOY 2017 ! "En faisant scintiller notre lumière, nous offrons aux autres la possibilité d'en faire autant" - Nelson Mandela. #respiration #relaxation #emotions #humeur #serecentrer #zen #positif #vitalité #bienêtre #détente

Les enfants aiment bouger et jouer, ils sont curieux, intelligents, aventuriers, ils ont une imagination débordantes et adorent la nouveauté et les découvertes… La sophrologie va venir précisément se calquer sur ces fonctionnements en proposant des exercices ludiques en bougeant et respirant à la recherche de sensations corporelles... En savoir plus... #enfant #insomnie #hyperactivité #emotions #ressenti #respiration #relaxation #fatigue #serecentrer #confianceensoi #humeur #

Rester à l’écoute de notre corps, c’est rester à l’écoute de son mouvement intérieur, rester à l’écoute de ses émotions, les accueillir comme elles sont dans l’instant présent et bouger avec ce qu’elles sont. S’accueillir vrai, en toute humilité, c’est la possibilité de pouvoir accueillir l’autre de la même façon. En savoir plus... #ressenti #emotions #détox #respiration #relaxation #zen #humeur #serecentrer #confort #estimedesoi #bienêtre #confiance

Vivre une grossesse est quelque chose d'exceptionnel : c'est un temps où la femme devient mère, où son corps se transforme pour donner la vie. Le point culminant de ce moment est celui de la naissance, celui de l'accouchement. En savoir plus... #maman #emotions #parents #respiration #relaxation #fatigue #humeur #serecentrer #grossesse #femmes #bébé #bienêtre #calme #soutien #émotions #détente #stress #maternité #accouchement #vitalité #enceinte #apaisement #estimedesoi #posit

Réduire le stress, améliorer ses performances ainsi que les relations avec ses collègues et son boss, c’est possible en quelques minutes ! Soufflez, respirez, visualisez… Et retrouvez énergie, motivation et sérénité. En savoir plus... #emotions #respiration #relaxation #combativité #fatigue #humeur #zen #serecentrer #confianceensoi #femmes #angoisses #confort #entreprise #émotion #concentration #confiance #stressautravail #stress #openspace #psychologiepositive #hommes #calme

L’addiction est considérée comme une solution en raison d’un manque d’accès à nos ressources intérieures et à l’aide que chaque personne est en droit de droit de recevoir « amour, bien être et empathie ». Comment la sophrologie aide à se libérer d’une addiction ? En savoir plus... #mauxdetête #migraine #sport #insomnie #emotions #détox #respiration #douleurs #relaxation #combativité #préparationmentale #fatigue #humeur #serecentrer #confianceensoi #peurs #femmes #aide #angois

Pour accompagner les jeunes adolescents en situation d'échec scolaire et en voie de reconstruction, la sophrologie représente une aide précieuse. Elle leur permet en effet de s'approprier les outils nécessaires pour renforcer la concentration, la mémorisation, retrouver un sommeil réparateur et surtout retrouver une meilleure estime d'eux-mêmes. En savoir plus... #enfant #révisionsexamens #préparationexamens #emotions #respiration #combativité #relaxation #préparationmentale

La sophrologie est une pratique qui séduit de plus en plus de mamans. Elle peut intervenir pendant la grossesse mais aussi après l’accouchement pour accompagner les mamans en douceur à travers des cours spécifiques. En savoir plus... #emotions #parents #maternité #enceinte #grossesse #accouchement #maman #préparationmentale #respiration #douleurs #relaxation #fatigue #zen #humeur #serecentrer #peurs #femmes #angoisses #émotion #positif #estimedesoi #bienêtre #relâchement #dét

On n’a pas encore découvert le gène de l’optimisme. Mais on sait désormais que cette aptitude peut se travailler. En puisant notamment dans la psychologie positive. Une aubaine ! Car voir la vie en rose permet de vivre plus longtemps. En savoir plus... #emotions #confianceensoi #confiance #estimedesoi #ressenti #serecentrer #développementpersonnel #respiration #détox #relaxation #zen #humeur #émotion #positif #bienêtre #psychologiepositive #relâchement #vitalité

"On a tous passé des examens scolaires en étant mal préparé et là, le stress monte au maximum. Imaginez qu'il y a deux bouteilles, la pression et la confiance. Tu gagnes beaucoup, il y a une grosse pression et une grande confiance donc ça s'équilibre. Mais si le déséquilibre est trop important, alors ils ont beaucoup de mal à bien jouer. Il faut être bien préparé... " explique Patrick Mouratoglou. En savoir plus... #sport #préparationmentale #préparationexamens #confianceenso