Promenade en Sophrologie

La sophrologie utilise une méthodologie originale et un ensemble de techniques destinées à mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain, visant ainsi à renforcer les structures saines de la personne. En savoir plus... #optimisme #bonheur #tabac #énergie #audition #grossesse #douleursabdominales #malauventre #endormissement #jambessansrepos #préparationmentale #migraine #bruxisme #sport #insomnie #préparationexamens #réveilsnocturnes

Cette technique est surtout connue comme méthode de relaxation. Mais pratiquée régulièrement, elle génère aussi des bienfaits thérapeutiques vraiment efficaces. Tabac, surpoids, douleurs… : le point sur des résultats avérés. En savoir plus... #tabac #sexualité #babyblues #cancercolorectal #grossesse #douleursabdominales #préparationmentale #jambessansrepos #bruxisme #cardiovasculaire #mauxdetête #migraine #sport #insomnie #césarienne #estimedesoi #digestion #anxiété #enceinte

Une spécialiste de l'alimentation explique dans la revue The Conversation comment mieux prendre soin de sa santé cette année. L'important n'est pas d'adopter une alimentation stricte ou de s'imposer des entraînements quotidiens intenses mais de se concentrer sur son bien-être général. Et ce grâce à quelques conseils simples à suivre au quotidien mais efficaces, comme l'ont montré des études scientifiques publiées en 2018. En savoir plus... #motivation #optimisme #bonheur #med

Notre quotidien, bien souvent, met à rude épreuve nos capacités ou les perceptions que l’on peut en avoir. Beaucoup d’entre nous se remettent en question et ce dans plusieurs sphères de leurs vies. C’est le cas notamment à l’école, au travail et dans nos relations interpersonnelles... En savoir plus... #confianceensoi #confiance #motivation #émotions #émotion #emotions #combativité #concentration #préparationmentale #préparationexamens #sport #entreprise #changement #sophrolo

Beaucoup de personnes pensent qu’il n’existe qu’une seule et même façon de respirer. De la même manière, nous ne prêtons guère d’attention à ce mécanisme naturel et automatique, qui s’est invité en nous, à la première seconde de notre naissance. D’ailleurs, pourquoi ce souffle s’est-il seulement invité ? En savoir plus... #respiration #ressenti #mémoire #émotions #confort #sport #douleurs #sophrologie #hyperactivité #emotions #maternité #calme #concentration #anxiété #apaisem

En général, dans le domaine sportif, nous parlons essentiellement de la préparation physique, de l’entraînement. La préparation mentale n’est que peu mentionnée alors qu’elle est indispensable. De nombreuses activités se développent aujourd’hui autour de cet enseignement. Le proverbe « un esprit sain dans un corps sain » prend alors tout son sens. En savoir plus... #sophrologie #préparationmentale #concentration #stress #anxiété #apaisement #zen #relaxation #relâchement #spor

Femmes, hommes, enfants, la sophrologie s'adresse à tous et s'adapte aux besoins et aux contraintes de chacun. C'est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie... En savoir plus... #ménopause #colère #impatience #mémoire #douleursabdominales #césarienne #ballonnement #malauventre #maman #accouchement #grossesse #confort #anxiété #peurs #étudiants #indigestion #apaisement #hommes #irritabilité #soutienmédical #femmesetc

Respirer lentement permet de se calmer lors d'activités sportives ou de méditation, ou peut aider à faire passer une crise anxieuse. Des chercheurs ont trouvé que cet effet dépend d'une minuscule zone du cerveau qui lie la respiration à notre comportement. En savoir plus... #respiration #stress #angoisses #calme #zen #mémoire #bienêtre #méditation #préparationmentale #émotions #sport #serecentrer #détente #apaisement #relâchement #relaxation #confort #anxiété #émotion #humeur

Une présentation à la fois humoristique et non exhaustive de la sophrologie. En savoir plus... #sport #sommeil #confianceensoi #estimedesoi #stress #angoisses #femmes #enfant #hommes #enfants #cancer #accouchement #préparationexamens #préparationmentale #migraine #insomnie #révisionsexamens #minceur #emotions #acouphènes #douleurs #relaxation #respiration #deuil #parents #grossesse #humeur #soutienmédical #concentration #bienêtre #dépression #méditation #détente #étudiants #v

L’addiction est considérée comme une solution en raison d’un manque d’accès à nos ressources intérieures et à l’aide que chaque personne est en droit de droit de recevoir « amour, bien être et empathie ». Comment la sophrologie aide à se libérer d’une addiction ? En savoir plus... #mauxdetête #migraine #sport #insomnie #emotions #détox #respiration #douleurs #relaxation #combativité #préparationmentale #fatigue #humeur #serecentrer #confianceensoi #peurs #femmes #aide #angois

"On a tous passé des examens scolaires en étant mal préparé et là, le stress monte au maximum. Imaginez qu'il y a deux bouteilles, la pression et la confiance. Tu gagnes beaucoup, il y a une grosse pression et une grande confiance donc ça s'équilibre. Mais si le déséquilibre est trop important, alors ils ont beaucoup de mal à bien jouer. Il faut être bien préparé... " explique Patrick Mouratoglou. En savoir plus... #sport #préparationmentale #préparationexamens #confianceenso

Femmes, hommes, enfants, la sophrologie s'adresse à tous et s'adapte aux besoins et aux contraintes de chacun. C'est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie... L’efficacité des techniques de la sophrologie se vérifie dans des champs d’application variés, par exemple... En savoir plus... #enfant #sport #insomnie #révisionsexamens #préparationexamens #hyperactivité #audition #emotions #parents #acouphènes #relaxation

"Ici et maintenant", tel est le leitmotiv de la sophrologie. Mais pourquoi cette méthode séduit-elle autant ? Quelles sont ses différences avec la simple relaxation ? En savoir plus... #insomnie #enfant #mauxdetête #emotions #parents #sport #digestion #acouphènes #ressenti #respiration #douleurs #relaxation #femmes #hommes #psychologiepositive #zen #serecentrer #fatigue #sommeil #confianceensoi

La sophrologie, vous connaissez ? Cette discipline, à mi-chemin entre la relaxation et les thérapies comportementales, est introduite dans les milieux sportifs depuis plusieurs décennies. Pour qui ? Pourquoi ? On vous dit tout. En savoir plus... #concentration #femmes #hommes #relaxation #détente #relâchement #confort #bienêtre #préparationmentale #détox #stress #respiration #calme #confianceensoi #sport #apaisement #serecentrer

Femmes, hommes, enfants, la sophrologie s'adresse à tous et s'adapte aux besoins et aux contraintes de chacun.C'est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie... En savoir plus... #maternité #acouphènes #enfants #parents #adolescents #étudiants #entreprise #sport #femmes #senior #femmesetcancer #hommes

La préparation mentale est la nouvelle vedette du sport moderne. Il n’est pas un article de journal, pas une analyse de match, pas un portrait de champion qui ne fasse référence à la fameuse « préparation mentale ». La préparation mentale est mise à toutes les sauces, mais comment se prépare-t-on mentalement ? En savoir plus... #révisionsexamens #psychologiepositive #respiration #préparationexamens #confianceensoi #concentration #bienêtre #femmes #hommes #adolescents #étudian