Limiter les risques et améliorer la mobilité avec la sophrologie

Comment bien respirer ?

Voici des exercices pratiques pour limiter ces problèmes

Problème d'endormissement, nuits agitées, insomnies, manque de sommeil... la sophrologie peut vous aider.

Passage à l'heure d'hiver : quels impacts sur le sommeil et l'appétit ? Comment s'adapter à ce changement d'heure ?

Quand le travail empiète sur la vie personnelle et devient une charge mentale professionnelle...

la sophrologie représente un accompagnement idéal, à la fois pour la santé mentale et physique des seniors

Déprime automnale ? Quoi de mieux qu'un coup de boost avec la sophrologie ?

Plus ludique, la sophrologie pour enfants combine mouvements du corps, exercices de relaxation et de respiration ainsi que pensée positive.

faire entrer la joie et l’insouciance dans notre quotidien, pour avancer dans la vie et mieux nous connaître

Inscrivez vous pour des séances collectives de sophrologie pour apprendre à évacuer vos tensions, votre stress, vous détendre...

des exercices de respiration pour se détendre et favoriser le sommeil

La cohérence cardiaque, une alliée anti-stress utilisée en sophrologie...

Insomnie, stress avant de dormir

un carnet d’exercices de méditation à tester.

Avant ou après un repas copieux, la sophrologie peut être une aide utile pour mieux digérer ...

Même pas encore en dehors de votre lit que vous vous sentez déjà submergé.e par le stress ?

Des exercices de sophrologie à faire où l’on veut, quand on veut !

Guide pour savoir comment méditer

Stress, contrariétés… Conseils avisés pour être le plus zen possible au quotidien...