Promenade en Sophrologie

Où se situe votre niveau de stress ? Vous sentez-vous anxieux ? Que faites-vous pour y remédier ? A un degré modéré, le stress peut pousser à la créativité mais, au-delà de certaines limites, il est dévastateur. En savoir plus... #stress #stressautravail #meditation #sophrologie #calme #apaisement #anxiété #motivation #détente #mauxdetête #douleursabdominales #malauventre #endormissement #migraine #emotions #respiration #relaxation #irritabilité #fatigue #zen #humeur #serecen

Selon une récente étude*, l'estime de soi serait en chute libre chez les femmes durant les trois années suivant leur accouchement. Pour aider la jeune mère à traverser cette période délicate, mais surtout à retrouver une bonne image d'elle-même, l'accompagnement d'un sophrologue peut s'avérer très utile. En savoir plus... #prisederecul #motivation #babyblues #maman #grossesse #confiance #émotions #sophrologie #peurs #dépression #soutien #parents #bienêtre #serecentrer #confia

L’adolescence est une étape charnière dans la vie de votre enfant. Cette période va paver la voie du futur adulte en devenir. L’ado va se découvrir un autre moi, une autre identité et vivre de nouvelles expériences. Mais le chemin n’est pas tranquille, la plupart du temps... En savoir plus... #motivation #optimisme #colère #endormissement #enfant #préparationmentale #émotions #insomnie #préparationexamens #sexualité #sophrologie #changement #emotions #calme #révisionsexamens

La sophrologie n'est nullement réservée aux femmes. Les hommes peuvent en tirer de nombreux bienfaits. Cette méthode à pratiquer au quotidien permet de mieux gérer son stress, les tensions, les émotions, les douleurs... Elle consiste à apprendre à écouter son corps pour reconnaître les problèmes et y répondre via des réflexes de relaxation. En savoir plus... #sophrologie #hommes #respiration #meditation #zen #sommeil #calme #anxiété #stress #stressautravail #motivation #optim

Chez les personnes âgées, le sommeil lent profond, qui permet au corps de récupérer, disparaît. En cause ? un relâchement des mécanismes du sommeil. En savoir plus... #ménopause #apnéedusommeil #endormissement #confort #apaisement #émotion #respiration #bienêtre #sommeil #détente #stress #relâchement #fatigue #senior #emotions #changement #sophrologie #émotions #insomnie

Et si l’on profitait des congés d’été, qui démarrent en juillet pour des millions de Français, pour (re)trouver un bon rythme de sommeil ? En vacances, le temps disponible, le rythme de vie, voire le calme ambiant peuvent constituer des alliés de poids pour retrouver un cycle vertueux à la rentrée. Nos conseils pour le favoriser en douceur. En savoir plus... #bonheur #meditation #endormissement #préparationmentale #insomnie #confort #apaisement #développementpersonnel #psycho

La grossesse est un véritable bouleversement tant hormonal que physique ou encore social chez la femme. A chacune des étapes de la grossesse la sophrologie apportera de réels bienfaits à la future maman. La méthode étant sans contact physique et sans aucun danger pour votre bébé, vous pouvez vous rendre chez un sophrologue dès le premier trimestre. En savoir plus... #grossesse #enceinte #bébé #meditation #ballonnement #babyblues #césarienne #désir #apaisement #confort #anxiét

Un bon sommeil, ça se prépare ! Apprenez à dénouer les tensions qui, la nuit venue, peuvent vous empêcher de dormir. En savoir plus... #impatience #confort #anxiété #peurs #apaisement #respiration #angoisses #apnéedusommeil #endormissement #préparationmentale #émotions #insomnie #réveilsnocturnes #sophrologie #jambessansrepos #ronflements #calme #fatigue #relaxation #sommeil #lâcherprise

De nombreuses thérapies non médicamenteuses reposent sur la modulation des circuits cérébraux de la douleur, soit à base de relaxation physique, soit visant directement le cerveau: thérapies cognitives comportementales, gestion des émotions. En savoir plus... #fibromyalgie #douleurs #relaxation #stress #anxiété #angoisses #apaisement #zen #émotions #emotions #émotion #calme #soutienmédical #soutien #confort #irritabilité #dépression #bienêtre #détente #énergie #lâcherprise #s

Dans la nuit du 28 au 29 octobre prochain, on change d'heure pour passer à celle d'hiver. Astuces sophrologiques pour bien vivre ce changement ! En savoir plus... #préparationmentale #endormissement #émotions #insomnie #réveilsnocturnes #sophrologie #apaisement #irritabilité #émotion #bienêtre #sommeil #humeur #vitalité #énergie #fatigue #emotions

Bien dormir est essentiel pour notre équilibre. C'est grâce au sommeil que nous consolidons notre mémoire, gardons notre cerveau en forme et rechargeons nos batteries. Voici 3 clés pour aller se coucher l'esprit serein. En savoir plus... #apnéedusommeil #insomnie #sommeil #impatience #endormissement #réveilsnocturnes #confort #anxiété #apaisement #irritabilité #angoisses #détente #énergie #relâchement #zen #lâcherprise #fatigue #ronflements

Femmes, hommes, enfants, la sophrologie s'adresse à tous et s'adapte aux besoins et aux contraintes de chacun. C'est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie... En savoir plus... #ménopause #colère #impatience #mémoire #douleursabdominales #césarienne #ballonnement #malauventre #maman #accouchement #grossesse #confort #anxiété #peurs #étudiants #indigestion #apaisement #hommes #irritabilité #soutienmédical #femmesetc

C'est démontré, lorsque les femmes adoptent une attitude positive face à ce cap naturel et incontournable, elles le traversent plus sereinement, avec moins de désagréments. En savoir plus... #ménopause #senior #ressenti #stress #fatigue #femmes #sophrologie #bienêtre #détente #calme #zen #relaxation #irritabilité #colère #tristesse #énergie #positif #psychologiepositive #vitalité #emotions #émotions

En cette rentrée, vous pourriez plonger dans l'univers des médecines douces, qui séduisent un nombre croissant de Français, puisque plus d'un patient sur sept y a déjà eu recours. Quelle discipline choisir ? Quels résultats espérer et comment choisir un bon praticien ? Zoom sur la sophrologie. En savoir plus... #sophrologie #respiration #emotions #émotions #bienêtre #relaxation #préparationexamens #sommeil #accouchement #maternité #parents #enfant #enfants #adolescents #acou

Bien dormir est souvent le gage d'une bonne forme physique et intellectuelle. Mais le sommeil est une denrée capricieuse et fragile. Quels sont les ingrédients d'une nuit réparatrice ? Comment mettre tous les atouts de son côté pour dormir sereinement ? Voici les conseils de Frédérique Ausser, médecin spécialiste du sommeil et membre du réseau Morphée. En savoir plus... #sommeil #apnéedusommeil #stress #insomnie #réveilsnocturnes #anxiété #indigestion #apaisement #respiration

La sophrologie permet de reprendre confiance en soi et de se sentir mieux pendant l'épreuve du cancer. Entre exercices de relaxation et de visualisation, cette technique aide à réduire les effets secondaires des traitements et à se détendre. La sophrologue Catherine Aliotta nous donne quelques conseils. En savoir plus... #endormissement #mémoire #émotions #insomnie #douleurs #fatiguechronique #confort #anxiété #peurs #apaisement #soutienmédical #femmesetcancer #aide #émotion

Les personnes âgées sont parfois anxieuses à l’idée de perdre la mémoire. Et ce, qu’elles soient ou non atteintes d’une pathologie due au vieillissement. La sophrologie se place alors comme un allié de taille pour travailler sa vivacité d’esprit et se rassurer sur ses capacités cognitives. En savoir plus... #mémoire #senior #concentration #vitalité #confianceensoi #estimedesoi #fatigue #stress #anxiété #angoisses #apaisement #psychologiepositive #émotion #humeur #positif #con

Pour arrêter de fumer, préparer son accouchement ou tous simplement gérer son stress, la sophrologie est "la" méthode à essayer. Entre méditation et relaxation, la sophrologie nous aide à reprendre confiance en soi, être détendu ou gérer des petits maux du quotidien. Cette méthode psychocorporelle agit sur le corps et le mental. Effet bien-être garanti ! En savoir plus... #sophrologie #accouchement #malauventre #apnéedusommeil #grossesse #enfant #migraine #préparationmentale

En 2017, les Français sont 50% à dormir accompagnés chaque nuit (enquête INSV/MGEN). Si pour la majorité, cette présence est synonyme de chaleur et de réconfort, pour ¼ d’entre eux dormir accompagné peut virer au cauchemar. Ronflements, mouvements, rythmes de sommeil différents, autant de facteurs qui peuvent véritablement nuire à la qualité du sommeil. En savoir plus... #ronflements #apnéedusommeil #insomnie #bruxisme #émotions #apaisement #relaxation #sommeil #endormissemen

Le fait de prendre contact avec un sophrologue lorsque l’on a été confronté à une annonce de maladie a plusieurs intérêts. D’abord, le sophrologue va prendre en compte tout l’aspect émotionnel lié à cette nouvelle. Le but sera d’accompagner la personne à canaliser le flot d’émotions qui la submerge. Une approche extrêmement bénéfique au début mais aussi tout au long de la démarche de soin. En savoir plus... #cancer #cancercolorectal #douleursabdominales #malauventre #émotions