Promenade en Sophrologie

Femmes, hommes, enfants, la sophrologie s'adresse à tous et s'adapte aux besoins et aux contraintes de chacun. C'est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie... L’efficacité des techniques de la sophrologie se vérifie dans des champs d’application variés, par exemple... En savoir plus... #enfant #sport #insomnie #révisionsexamens #préparationexamens #hyperactivité #audition #emotions #parents #acouphènes #relaxation

Bien souvent, l’angoisse de parler une langue étrangère vient d’une peur de l’échec ou d’une crainte d’être jugé de façon négative. Restez confiant et concentrez-vous plus sur votre discours que sur les personnes que vous avez en face de vous... En savoir plus... #préparationexamens #emotions #audition #respiration #relaxation #préparationmentale #entreprise #serecentrer #concentration #confianceensoi #angoisses #estimedesoi #business #stress

La sophrologie est reconnue comme soin oncologique de support, mais en quoi peut-elle être bénéfique pour un malade pendant sa phase de traitement ? En savoir plus... #emotions #ressenti #douleurs #relaxation #femmesetcancer #préparationmentale #respiration #fatigue #humeur #serecentrer #confianceensoi #peurs #femmes #aide #stress #maladie #angoisses #soutienmédical #estimedesoi #chimiothérapie #diminuerlespeurs #cancerdusein #cancer #traitementmédical

"Ici et maintenant", tel est le leitmotiv de la sophrologie. Mais pourquoi cette méthode séduit-elle autant ? Quelles sont ses différences avec la simple relaxation ? En savoir plus... #insomnie #enfant #mauxdetête #emotions #parents #sport #digestion #acouphènes #ressenti #respiration #douleurs #relaxation #femmes #hommes #psychologiepositive #zen #serecentrer #fatigue #sommeil #confianceensoi

Des petits gestes de bien-être pour prendre soin de soi font parfois toute la différence. Apprenez à vous chouchouter. En savoir plus... #serecentrer #détox #bienêtre #calme #respiration #détente #relaxation #relâchement #apaisement #confort #zen

Après la naissance de leur enfant, certaines femmes surinvestissent tellement la maternité qu’elles délaissent les autres domaines de leur existence. Un déséquilibre des rôles qui peut fragiliser leur relation de couple et leur vie professionnelle. En savoir plus... #serecentrer #confianceensoi #parents #fibromyalgie #enfant #bienêtre #femmes #aide #emotions #maternité #soutien #peurs #diminuerlespeurs

Une émotion est une énergie qui transporte de l’information et demande un certain temps de réception, de compréhension. Avec cette bande dessiné réalisée par Art-mella, apprenez à accueillir une émotion jusqu’au bout ! En savoir plus... #emotions #émotion #ressenti #serecentrer #concentration #bienêtre #respiration

Méditation ou sophrologie, telle est la question. Semblables en ce que ces pratiques visent le bien-être et une forme de relaxation, elles ont pourtant des particularités qui leurs sont propres. En savoir plus... #relâchement #femmes #hommes #méditation #développementpersonnel #emotions #positif #serecentrer #humeur #détente #bienêtre #apaisement #relaxation #respiration #calme #zen

Et si on se mettait à la sophrologie ? Cette technique a des bienfaits considérables aussi bien sur le corps que sur l'esprit. Grâce à la détente des muscles et à l’écoute de ses tensions, on accède à une connaissance de soi et un état de sérénité. Explications avec l'experte en bien-être Carole Serrat. En savoir plus... #bienêtre #confort #zen #relaxation #maternité #dépression #développementpersonnel #respiration #serecentrer #fatigue #humeur #confiance #emotions #apaisemen

« Le vieillissement réussi semble être celui où la personne se maintient en état d’expérimentation constante, continue à faire des choix et occupe une place dans la société » – Louise Berger En savoir plus... #deuil #digestion #maladie #soutienmédical #douleurs #méditation #audition #détente #traitementmédical #insomnie #acouphènes #humeur #senior #angoisses #fatigue #serecentrer #bienêtre #calme #stress #relaxation #zen #respiration

La sophrologie, vous connaissez ? Cette discipline, à mi-chemin entre la relaxation et les thérapies comportementales, est introduite dans les milieux sportifs depuis plusieurs décennies. Pour qui ? Pourquoi ? On vous dit tout. En savoir plus... #concentration #femmes #hommes #relaxation #détente #relâchement #confort #bienêtre #préparationmentale #détox #stress #respiration #calme #confianceensoi #sport #apaisement #serecentrer

Burn-out, troubles du sommeil ou impossibilité de limiter l’impact du numérique sur votre vie personnelle ? A la veille des vacances, certains hésitent encore à couper leurs appareils connectés pour enfin profiter d’un break. Pourtant, inutile d’attendre vos congés, des techniques existent pour éviter la surconsommation numérique. En savoir plus... #business #bienêtre #burnout #détox #fatiguechronique #addiction #mauxdetête #apaisement #entreprise #serecentrer #relâchement #f

"Savoir se relaxer assis ou debout, dans tous les contextes de la vie, c’est s’adapter à la situation présente, concrète, quelle qu’elle soit dans sa réalité objective." : Alfonso Caycedo En savoir plus... #développementpersonnel #détente #positif #respiration #femmes #serecentrer #zen #relaxation #hommes #apaisement #relâchement #enfants #calme #adolescents #confort #humeur #bienêtre

La sophrologie est un outil formidable pour accompagner les danseurs dans les périodes d’entraînement, d’auditions, de représentations et de récupération. Elle installe une meilleure connaissance du schéma corporel et de la connexion corps et mental. En savoir plus... #relaxation #préparationmentale #stress #serecentrer #concentration #respiration #calme #positif #confiance #emotions

La préparation mentale est la nouvelle vedette du sport moderne. Il n’est pas un article de journal, pas une analyse de match, pas un portrait de champion qui ne fasse référence à la fameuse « préparation mentale ». La préparation mentale est mise à toutes les sauces, mais comment se prépare-t-on mentalement ? En savoir plus... #révisionsexamens #psychologiepositive #respiration #préparationexamens #confianceensoi #concentration #bienêtre #femmes #hommes #adolescents #étudian

Depuis plusieurs années, on observe de plus en plus d’enfants diagnostiqués "hyperactifs", comme s’il s’agissait d’une maladie galopante de civilisation. Si l’hyperactivité des enfants existe bel et bien, il convient pourtant d’utiliser ce terme avec précaution. En savoir plus... #parents #emotions #aide #enfants #serecentrer #concentration #hyperactivité

Améliorer l’ambiance au bureau tient à très peu de choses. Un changement d’état d’esprit et quelques exercices de pleine conscience suffisent pour retrouver la bonne humeur et mieux travailler ensemble. En savoir plus... #relâchement #relaxation #stressautravail #zen #business #entreprise #détente #femmes #concentration #calme #méditation #apaisement #hommes #serecentrer

Dans deux mois, les épreuves du baccalauréat vont concerner plus de 700 000 jeunes en France. Si le brevet des collèges est vécu de nos jours comme une simple formalité, le bac s’impose lui, comme le véritable premier passage d’examens. En savoir plus... #confiance #relaxation #adolescents #révisionsexamens #préparationexamens #détente #positif #confianceensoi #calme #concentration #stress #serecentrer #emotions

Certaines femmes vivent leur grossesse sous l’angle de la découverte, de l’épanouissement et de l’excitation pour l’arrivée de leur enfant. Pour d’autres, ces images d’Épinal souvent véhiculées voire quelque peu fantasmées, semblent fort éloignées de leur propre réalité. En savoir plus... #peurs #maternité #emotions #relaxation #zen #bienêtre #serecentrer #calme #femmes #détente #angoisses #enceinte #respiration #positif

Malgré le sport et une alimentation équilibrée, nous avons parfois du mal à garder la ligne. De plus, lorsqu’il nous arrive de céder au grignotage pour calmer quelques petites fringales, nous culpabilisons immédiatement. Pour ne plus nous sentir ainsi, nous pouvons nous tourner vers la sophrologie. Des exercices de visualisation vont nous aider à savourer pleinement les aliments présents dans notre assiette. Grâce à cela, notre cerveau va alors recevoir plus rapidement qu’à l