Promenade en Sophrologie

Ai-je besoin de faire de la sophrologie ? Faites le test !

Vous êtes en colère en permanence ? Vous bouillonnez intérieurement ? Il est temps de vous apaiser. Voici quelques conseils de sophrologie pour retrouver votre calme. En savoir plus... #stress #angoisses #colère #anxiété #pulsions #lâcherprise #emotions #émotions #émotion #sophrologie

Une bonne respiration développe le souffle, oxygène le cerveau, permet de poser la voix et de gérer ses émotions. En savoir plus... #respiration #sophrologie #bienêtre #stress #optimisme #cardiovasculaire #anxiété #emotions #ressenti #détox #relaxation #zen #humeur #serecentrer #détente #relâchement #émotion #positif #vitalité #apaisement

Peur, colère, joie, dégoût, tristesse. Mais aussi jalousie, envie, fierté, honte ou frustration : nos cerveaux sont câblés pour ressentir une large palette émotionnelle. Mais où est-elle encodée ? En savoir plus... #emotions #émotion #émotions #joie #colère #stress #peurs #tristesse #angoisses

Cette technique est surtout connue comme méthode de relaxation. Mais pratiquée régulièrement, elle génère aussi des bienfaits thérapeutiques vraiment efficaces. Tabac, surpoids, douleurs… : le point sur des résultats avérés. En savoir plus... #tabac #sexualité #babyblues #cancercolorectal #grossesse #douleursabdominales #préparationmentale #jambessansrepos #bruxisme #cardiovasculaire #mauxdetête #migraine #sport #insomnie #césarienne #estimedesoi #digestion #anxiété #enceinte

Où se situe votre niveau de stress ? Vous sentez-vous anxieux ? Que faites-vous pour y remédier ? A un degré modéré, le stress peut pousser à la créativité mais, au-delà de certaines limites, il est dévastateur. En savoir plus... #stress #stressautravail #meditation #sophrologie #calme #apaisement #anxiété #motivation #détente #mauxdetête #douleursabdominales #malauventre #endormissement #migraine #emotions #respiration #relaxation #irritabilité #fatigue #zen #humeur #serecen

Quand il est submergé par les émotions, le cerveau des personnes anxieuses a tendance à faire le contraire de ce qu'il lui faudrait faire pour contrôler ses émotions. Nous régulons tous nos émotions, chaque jour de notre vie. Grâce à ce processus psychologique, nous pouvons gérer la façon dont nous ressentons et exprimons nos émotions, quelle que soit la situation qui se présente. Mais chez certaines personnes, cette régulation n’est pas efficace. En savoir plus... #prisedere

Elle s’adresse aussi bien aux jeunes enfants qu’aux seniors, et peut constituer un véritable renouveau dans nos vies, apportant sérénité, confiance et harmonie. C’est particulièrement le cas pour les personnes âgées qui peuvent reprendre conscience de leur corps et ouvrir leurs perceptions pour affronter le présent, mais aussi le futur, avec bien plus de quiétude. En savoir plus... #prisederecul #cardiovasculaire #optimisme #meditation #ménopause #mémoire #anxiété #émotions #

Nos vies actuelles sont excessivement remplies de tâches et contraintes que nous nous infligeons d'une façon ou d'une autre. Il arrive que nous nous retrouvions épuisés physiquement et moralement. La méditation, pratiquée régulièrement, peut nous apporter un bien-être précieux et salvateur. En savoir plus... #méditation #relaxation #zen #ressenti #stress #stressautravail #calme #prisederecul #meditation #émotions #entreprise #confort #psychologiepositive #émotion #confiance #

Reconnaître et exprimer ses émotions permettraient de réduire significativement les symptômes de la fibromyalgie, c’est la conclusion d’une récente étude publiée dans la revue scientifique Pain. En savoir plus... #prisederecul #stress #emotions #émotions #émotion #motivation #meditation #fibromyalgie #douleurs #confort #apaisement #thérapie #psychologiepositive #développementpersonnel #confiance #soutien #maladie #soutienmédical #respiration #angoisses #bienêtre #détente #con

Utilisée dans le traitement de la dépression, du burn out, la gestion du stress, le sevrage tabagique ou encore les troubles du sommeil, la sophrologie est une technique de relaxation personnalisée très en vogue. On a testé une séance, on vous dit tout. En savoir plus... #sophrologie #prisederecul #optimisme #meditation #babyblues #tabac #ménopause #colère #accouchement #grossesse #préparationmentale #émotions #acouphènes #entreprise #anxiété #peurs #thérapie #étudiants #irri

Alors que le travail est de plus en plus collaboratif, apprenons à apprécier nos collègues, même s’ils nous énervent. En savoir plus... #émotions #émotion #optimisme #discussion #impatience #confort #thérapie #apaisement #irritabilité #psychologiepositive #soutien #respiration #angoisses #timidité #stressautravail #stress #confiance #positif #humeur #dialogue #emotions #bienêtre #sophrologie #business #préparationmentale #sourire #combativité

Nos émotions sont de véritables outils qui guident nos comportements. Pourtant, elles sont un sujet tabou dans le monde du travail, certains allant même jusqu’à penser qu’elles ne peuvent pas passer la porte de l’entreprise. En savoir plus... #emotions #émotions #émotion #entreprise #openspace #sophrologie #motivation #colère #impatience #désir #empathie #sourire #business #peurs #changement #concentration #hommes #femmes #irritabilité #optimisme #ressenti #tristesse #combati

Souvent présenté comme l’un des maux du siècle, le stress augmente de façon significative le risque de développer une maladie cardiovasculaire. En savoir plus... #mauxdetête #stress #stressautravail #maladie #cardiovasculaire #émotions #anxiété #peurs #thérapie #irritabilité #apaisement #femmesetcancer #soutienmédical #dépression #émotion #angoisses #humeur #pulsions #relaxation #femmes #adolescents #senior #traitementmédical #emotions #burnout #business #hyperactivité #sophr

L’adolescence est une étape charnière dans la vie de votre enfant. Cette période va paver la voie du futur adulte en devenir. L’ado va se découvrir un autre moi, une autre identité et vivre de nouvelles expériences. Mais le chemin n’est pas tranquille, la plupart du temps... En savoir plus... #motivation #optimisme #colère #endormissement #enfant #préparationmentale #émotions #insomnie #préparationexamens #sexualité #sophrologie #changement #emotions #calme #révisionsexamens

Les médecines complémentaires ont le vent en poupe depuis quelques années et la sophrologie se positionne dans les méthodes montantes dans la conscience collective… En savoir plus... #respiration #sophrologie #apaisement #thérapie #meditation #préparationmentale #grossesse #émotions #sourire #méditation #emotions #sommeil #stress #anxiété #confort #psychologiepositive #développementpersonnel #émotion #confiance #bienêtre #angoisses #détente #serecentrer #positif #humeur #vita

Pour un retour en douceur : se créer une bulle de bien-être, ne pas se laisser submerger par le stress, s'accorder quelques jours de transition... En savoir plus... #bienêtre #motivation #optimisme #sourire #préparationmentale #émotions #entreprise #confort #anxiété #apaisement #psychologiepositive #développementpersonnel #respiration #émotion #angoisses #stressautravail #détente #serecentrer #confianceensoi #stress #humeur #vitalité #énergie #relaxation #relâchement #zen #po

La sophrologie n'est nullement réservée aux femmes. Les hommes peuvent en tirer de nombreux bienfaits. Cette méthode à pratiquer au quotidien permet de mieux gérer son stress, les tensions, les émotions, les douleurs... Elle consiste à apprendre à écouter son corps pour reconnaître les problèmes et y répondre via des réflexes de relaxation. En savoir plus... #sophrologie #hommes #respiration #meditation #zen #sommeil #calme #anxiété #stress #stressautravail #motivation #optim

Stressée, angoissée, déprimée ? Découvrez 10 exercices de sophrologie très simples à faire à la maison pour mieux vivre au quotidien. En savoir plus... #meditation #sophrologie #stress #stressautravail #angoisses #anxiété #dépression #burnout #sommeil #motivation #optimisme #babyblues #endormissement #émotions #confort #apaisement #irritabilité #psychologiepositive #respiration #émotion #soutien #serecentrer #détente #bienêtre #relaxation #humeur #pulsions #positif #zen #calm

Chez les personnes âgées, le sommeil lent profond, qui permet au corps de récupérer, disparaît. En cause ? un relâchement des mécanismes du sommeil. En savoir plus... #ménopause #apnéedusommeil #endormissement #confort #apaisement #émotion #respiration #bienêtre #sommeil #détente #stress #relâchement #fatigue #senior #emotions #changement #sophrologie #émotions #insomnie