Apprendre la respiration contrôlée avec les 4 saisons : printemps, été, automne, hiver...

15mn de sophro pour s'apaiser et chasser les pensées anxieuses !

Ce sont nos émotions qui guident notre état d'esprit.

Comment rester en forme pendant le confinement ?

Une bonne respiration développe le souffle, oxygène le cerveau, permet de poser la voix et de gérer ses émotions. En savoir plus......

Utilisée dans le traitement de la dépression, du burn out, la gestion du stress, le sevrage tabagique ou encore les troubles du sommeil,...

Stressée, angoissée, déprimée ? Découvrez 10 exercices de sophrologie très simples à faire à la maison pour mieux vivre au quotidien. En...

Vous êtes régulièrement sujette aux coups de stress et malgré toutes vos tentatives, vous n’arrivez pas à vous en débarrasser ? Essayez...

Redevenir non-fumeur avec la sophrologie, redevenir soi, peut-être que Novembre vous donnera envie d’envisager votre « Moi, sans tabac!...

Beaucoup de personnes pensent qu’il n’existe qu’une seule et même façon de respirer. De la même manière, nous ne prêtons guère...

Moralité : savoir s'arrêter... à temps ! #lâcherprise #relâchement #détente #calme #zen #respiration #impatience #phobie #sophrologie...

Montée d'angoisse en pleine journée ? Endormissement difficile ? De simples exercices de respiration peuvent apaiser un stress momentané...

Utilisée par les adeptes du yoga et de la sophrologie, la respiration abdominale optimise l’oxygénation du sang et de l’organisme. Elle...

Il y a des bouchons sur le périph', les enfants n'ont pas fait leurs devoirs, il pleut et vous avez un entretien d'embauche...

Environ 47 % de notre temps éveillé se passerait en vagabondage mental. Ça ne veut pas dire qu’on ne fait rien de nos journées, mais...

Et si le premier pas vers notre mieux être, vers la découverte d’un corps moins contracté, plus libre de tension, était d’accepter de...

Si, en utilisant ces temps « vides », ces temps « qui ne servent à rien », ces temps « à perdre notre temps » et que nous ne pouvons de...

Rester à l’écoute de notre corps, c’est rester à l’écoute de son mouvement intérieur, rester à l’écoute de ses émotions, les accueillir...

"Ici et maintenant", tel est le leitmotiv de la sophrologie. Mais pourquoi cette méthode séduit-elle autant ? Quelles sont ses...

Burn-out, troubles du sommeil ou impossibilité de limiter l’impact du numérique sur votre vie personnelle ? A la veille des vacances,...