#confort

2 oct. 2017

S'endormir zen

Bien dormir est essentiel pour notre équilibre. C'est grâce au sommeil que nous consolidons notre mémoire, gardons notre cerveau en forme et rechargeons nos batteries. Voici 3 clés pour aller se coucher l'esprit serein. En savoir plus... #apnéedusommeil #insomnie #sommeil #impatience #endormissement #réveilsnocturnes #confort #anxiété #apaisement #irritabilité #angoisses #détente #énergie #relâchement #zen #lâcherprise #fatigue #ronflements

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Nadia Hassoun - Promenade en sophrologie

22 sept. 2017

La sophro... Pour qui ? Pour quoi ?

Femmes, hommes, enfants, la sophrologie s'adresse à tous et s'adapte aux besoins et aux contraintes de chacun. C'est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie... En savoir plus... #ménopause #colère #impatience #mémoire #douleursabdominales #césarienne #ballonnement #malauventre #maman #accouchement #grossesse #confort #anxiété #peurs #étudiants #indigestion #apaisement #hommes #irritabilité #soutienmédical #femmesetc

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La sophrologie pour préparer sa césarienne

Claudia Ferreira Da Silva - Femme actuelle

12 sept. 2017

La sophrologie pour préparer sa césarienne

Qu’elle soit programmée ou non, la césarienne est toujours une étape délicate pour une future maman. Pour appréhender ce moment et le vivre en toute sérénité, la sophrologue Catherine Aliotta nous donne quelques conseils. En savoir plus... #maman #accouchement #césarienne #grossesse #préparationmentale #émotions #sophrologie #confort #anxiété #peurs #apaisement #irritabilité #émotion #parents #respiration #angoisses #bienêtre #détente #serecentrer #stress #positif #humeur #so

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Pourquoi le soleil nous met-il de bonne humeur ?

Sophro Actu

5 juil. 2017

Pourquoi le soleil nous met-il de bonne humeur ?

Avez-vous déjà remarqué que votre moral changeait en fonction de la météo ? Avec l’arrivée des beaux jours, vous avez même peut-être constaté une meilleure humeur que d’habitude, et c’est normal. Toutes les études convergent en ce sens : la lumière du soleil a un effet positif sur le bien-être. Pourquoi et surtout comment tirer profit de la période estivale pour faire le plein ? En savoir plus... #bienêtre #zen #calme #vitalité #relâchement #relaxation #confort #psychologiepo

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Mieux vivre l'entreprise grâce à la sophrologie

Corinne Bontemps - Le Monde Economique

5 juil. 2017

Mieux vivre l'entreprise grâce à la sophrologie

En entreprise, le capital humain est essentiel, lorsque les salariés ne vont pas bien, l'entreprise non plus. Une idée souvent véhiculée est que le monde du travail est un milieu ardu, sauvage, voire hostile... (.) Travailler en entreprise est aussi source de plaisir. C'est la possibilité d'exprimer nos compétences, de nous réaliser, d'être en relation avec les autres... En savoir plus... #préparationmentale #émotions #entreprise #confort #anxiété #apaisement #psychologieposi

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Nathalie Guillet - Sophromédia

5 juil. 2017

La colère et la sophrologie

Selon la définition du dictionnaire de Français LAROUSSE il s’agit d’un « État affectif violent et passager, résultant du sentiment d’une agression, d’un désagrément, traduisant un vif mécontentement et accompagné de réactions brutales » La colère est majoritairement définie négativement alors qu’il s’agit d’une émotion qui au même titre que les autres nous est nécessaire. En savoir plus... #colère #émotions #émotion #confort #anxiété #apaisement #développementpersonnel #bi

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Dimanche 11 juin à Levallois :
demandez le programme !

Promenade en sophrologie

30 mai 2017

Dimanche 11 juin à Levallois : demandez le programme !

JOURNÉE BIEN-ÊTRE "GÉRER SON STRESS". Rejoignez-nous pour découvrir et participer à 4 séances de médecine douce... Une journée 100% Zen ! Préinscription par mail sur journeebienetre11juin@gmail.com #migraine #émotions #promosophro #confort #anxiété #peurs #apaisement #psychologiepositive #émotion #respiration #angoisses #bienêtre #stressautravail #détente #serecentrer #stress #zen #lâcherprise #relaxation

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Quatre exercices de respiration pour calmer son stress instantanément

Louise Ballongue - Le Figaro Madame

26 mai 2017

Quatre exercices de respiration pour calmer son stress instantanément

Montée d'angoisse en pleine journée ? Endormissement difficile ? De simples exercices de respiration peuvent apaiser un stress momentané ou continu. Pour ce faire, il est d'abord indispensable d'adopter une bonne posture au quotidien : épaules abaissées, dos droit et bassin aligné. Il suffit ensuite de pratiquer certains des exercices suivants pour faire redescendre la tension. En savoir plus... #respiration #zen #apaisement #relaxation #relâchement #détente #calme #confort #

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La sophrologie pour mieux vivre son cancer

Claudia Ferreira Da Silva - Femme Actuelle

26 mai 2017

La sophrologie pour mieux vivre son cancer

La sophrologie permet de reprendre confiance en soi et de se sentir mieux pendant l'épreuve du cancer. Entre exercices de relaxation et de visualisation, cette technique aide à réduire les effets secondaires des traitements et à se détendre. La sophrologue Catherine Aliotta nous donne quelques conseils. En savoir plus... #endormissement #mémoire #émotions #insomnie #douleurs #fatiguechronique #confort #anxiété #peurs #apaisement #soutienmédical #femmesetcancer #aide #émotion

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Promenade en sophrologie

8 mai 2017

Journée Bien-Être "Gérer son stress"

Sophrologie, Gestalt thérapie, Shiatsu, Naturopathie

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Les techniques de respiration abdominale

Adrien Danglarde - Pratique.fr

11 avr. 2017

Les techniques de respiration abdominale

Utilisée par les adeptes du yoga et de la sophrologie, la respiration abdominale optimise l’oxygénation du sang et de l’organisme. Elle procurerait également une sensation de détente et de bien-être. En savoir plus... #respiration #douleursabdominales #malauventre #indigestion #relaxation #détente #relâchement #zen #ballonnement #digestion #émotions #sophrologie #calme #confort #anxiété #apaisement #émotion #angoisses #bienêtre #serecentrer #stress #humeur #ressenti #emotions

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Gérer les nausées de la grossesse avec la sophrologie

Sophrologie Actualité

11 avr. 2017

Gérer les nausées de la grossesse avec la sophrologie

Si vous êtes enceinte et à la recherche de remèdes naturels contre les nausées et les vomissements, voici quelques exercices de sophrologie très simples pour vous aider à gérer avec brio ces troubles de la maternité. En savoir plus... #ballonnement #douleursabdominales #malauventre #accouchement #grossesse #préparationmentale #émotions #sophrologie #bébé #confort #indigestion #apaisement #respiration #bienêtre #détente #serecentrer #femmes #relaxation #humeur #relâchement #mé

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Respiration et stress, tout se joue dans le cerveau

R. Manuguerra-Gagné - Radio Canada

10 avr. 2017

Respiration et stress, tout se joue dans le cerveau

Respirer lentement permet de se calmer lors d'activités sportives ou de méditation, ou peut aider à faire passer une crise anxieuse. Des chercheurs ont trouvé que cet effet dépend d'une minuscule zone du cerveau qui lie la respiration à notre comportement. En savoir plus... #respiration #stress #angoisses #calme #zen #mémoire #bienêtre #méditation #préparationmentale #émotions #sport #serecentrer #détente #apaisement #relâchement #relaxation #confort #anxiété #émotion #humeur

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3 exercices de sophrologie pour gérer les p'tites angoisses du quotidien

Apolline Henry - Femme actuelle

24 mars 2017

3 exercices de sophrologie pour gérer les p'tites angoisses du quotidien

Il y a des bouchons sur le périph', les enfants n'ont pas fait leurs devoirs, il pleut et vous avez un entretien d'embauche hyper-important ce soir. Bref, c'est la cata. Et si vous respiriez un bon coup, histoire de surmonter tout ça ? En savoir plus... #émotions #confort #apaisement #psychologiepositive #émotion #respiration #angoisses #bienêtre #détente #stress #serecentrer #humeur #emotions #méditation #zen #relâchement #relaxation #calme

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Comment bien dormir quand on est à deux ?

Sophrologie Actualité

20 mars 2017

Comment bien dormir quand on est à deux ?

En 2017, les Français sont 50% à dormir accompagnés chaque nuit (enquête INSV/MGEN). Si pour la majorité, cette présence est synonyme de chaleur et de réconfort, pour ¼ d’entre eux dormir accompagné peut virer au cauchemar. Ronflements, mouvements, rythmes de sommeil différents, autant de facteurs qui peuvent véritablement nuire à la qualité du sommeil. En savoir plus... #ronflements #apnéedusommeil #insomnie #bruxisme #émotions #apaisement #relaxation #sommeil #endormissemen

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Danielle Choquette - JM Psycho

13 mars 2017

5 méditations courtes et faciles

Environ 47 % de notre temps éveillé se passerait en vagabondage mental. Ça ne veut pas dire qu’on ne fait rien de nos journées, mais plutôt qu’on travaille, aime, mange, tout en pensant à autre chose. Ce temps passé à vagabonder a certainement des utilités, comme réfléchir à des problèmes et planifier le futur, mais il peut peser lourd sur notre humeur, car on n’est jamais tout à fait là où l’on est ! En savoir plus... #méditation #zen #respiration #relaxation #relâchement #é

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Le bien-être au travail passe aussi par l'intégration de la sophrologie

Catherine Aliotta - Le Huffington Post

9 mars 2017

Le bien-être au travail passe aussi par l'intégration de la sophrologie

Selon une récente enquête, les Français verraient la réduction du déficit de la Sécurité sociale passer en partie par le développement d'une médecine préventive plutôt que curative. En effet, le mode de vie des Français a évolué... En savoir plus... #émotions #entreprise #fatiguechronique #openspace #business #burnout #fatigue #confort #peurs #apaisement #hommes #dépression #psychologiepositive #développementpersonnel #confiance #respiration #angoisses #bienêtre #stressautra

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La sophrologie peut calmer le côlon irritable

Mathilde Naja - Santé Magazine

6 mars 2017

La sophrologie peut calmer le côlon irritable

Les personnes souffrant du syndrome de l'intestin irritable peuvent mieux contrôler leurs maux de ventre grâce à la sophrologie. Une technique de relaxation facile à s'approprier. Pour une douleur due aux ballonnements, le sophrologue propose la “substitution sensorielle” : remplacer la souffrance par une sensation agréable comme la chaleur. En savoir plus... #émotions #malauventre #ballonnement #indigestion #douleursabdominales #douleurs #traitementmédical #relaxation #resse

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Anne-Sophie Gaudina - Sophromédia

6 mars 2017

Au revoir tension, bonjour tonus !

Et si le premier pas vers notre mieux être, vers la découverte d’un corps moins contracté, plus libre de tension, était d’accepter de ralentir ? Laissez nos pas, nos mouvements, notre activité devenir plus lente ? La vitesse sous tension n’est ni une fatalité, ni une solution. Elle nous épuise, nous contraint à baisser notre regard et nous empêche de voir loin... En savoir plus... #hyperactivité #entreprise #business #calme #fatigue #zen #ressenti #relâchement #relaxation #co

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Florence Besson - ELLE

6 mars 2017

Osons l'oisiveté !

Ralentir et s'offrir des petits plaisirs sans culpabiliser... Tel est le credo du moment, antistress et facile à adopter... En savoir plus... #émotions #calme #confort #apaisement #psychologiepositive #émotion #bienêtre #détente #relâchement #zen

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