Sophrologie ou Hypnose : quelle approche me correspond le mieux ?

Il arrive un moment où l’on sent qu’on a besoin d’un vrai temps pour soi. On gère tout, on s’adapte, on avance… mais au fond, quelque chose résiste. Le stress s’installe, le sommeil devient plus léger, on se sent à fleur de peau ou simplement “à bout de souffle”.

Et souvent, quand on décide enfin de se faire du bien, une question revient :

Sophrologie ou Hypnose ? Qu’est-ce qui m’aiderait le plus ?

C’est une question que j’entends très souvent au cabinet — et chaque fois, la réponse dépend tout simplement de vous.

Détente et équilibre intérieur grâce à la sophrologie et à l’hypnose – Levallois-Perret

La sophrologie : reprendre contact avec soi-même

La sophrologie, c’est une méthode douce, qui aide à se reconnecter à ses sensations et à retrouver un équilibre intérieur. On utilise des exercices simples de respiration, de détente et de visualisation positive.

Je vois souvent des personnes venir pour :

• Des difficultés à gérer leur stress au travail, ou à “déconnecter” le soir

• Des problèmes de sommeil : endormissement difficile, réveils nocturnes, fatigue au réveil

• Des étudiants ou lycéens qui cherchent à mieux se concentrer ou à gérer la pression avant un examen

• Des parents épuisés, en surcharge mentale, qui ont besoin de retrouver du calme et du recul

• Des personnes en période de changement (séparation, deuil, reconversion) qui ont besoin de se recentrer

• Des personnes en perte de confiance et/ou d'estime de soi

  
  

Au fil des séances, on apprend à respirer autrement, à relâcher les tensions et à installer une présence plus douce à soi. C’est souvent le début d’un vrai rééquilibrage intérieur.

L’hypnose : lever les blocages autrement

L’hypnose agit à un autre niveau, plus profond. C’est un état de conscience particulier — entre veille et sommeil — où l’on peut explorer ce qui se joue au-delà du mental. Saviez-vous que l’état d’hypnose est un état naturel que nous traversons tous plusieurs fois par jour ? Par exemple, lorsque vous êtes absorbé dans un film, plongé dans vos pensées ou “ailleurs, dans la lune” en conduisant sans trop y penser.

Au cabinet, j’accompagne par exemple :

• Des personnes qui ruminent sans cesse et veulent retrouver la sérénité

• Des blocages émotionnels liés à un traumatisme, une séparation ou un souvenir douloureux

• Des peurs ou phobies (conduite, avion, prise de parole, animaux, etc.)

• Des comportements automatiques : grignotage, dépendance, ou simplement le besoin de tout contrôler

• Ou encore des douleurs chroniques qui s’apaisent en travaillant sur la détente profonde et la représentation mentale

  
  

L’hypnose est souvent bluffante par son efficacité. Elle permet de dépasser ce que la raison seule n’arrive plus à résoudre, en mobilisant vos ressources inconscientes.

Sophrologie ou Hypnose, un même but : le mieux-être

Il n’y a pas une méthode “mieux” que l’autre — il y a celle qui vous correspond, ici et maintenant.

Certains commencent par la sophrologie pour retrouver un ancrage et un apaisement, avant d’aller plus loin avec l’hypnose. D’autres, au contraire, ressentent le besoin de débloquer quelque chose rapidement et choisissent l’hypnose avant d’ancrer les changements grâce à la sophrologie.

Et souvent, les deux se complètent très naturellement.

Et si vous faisiez le point ?

Si vous ressentez le besoin de faire une pause, de comprendre ce qui se passe en vous ou simplement d’avancer plus sereinement…, une première séance permet d’en parler ensemble. C’est un moment d’échange bienveillant pour comprendre où vous en êtes et comment avancer.

Si vous choisissez la Sophrologie, je vous inviterai à ressentir, expérimenter et découvrir vos propres ressources intérieures.

Si vous choisissez l’Hypnose, je vous proposerai un travail de nettoyage intérieur, pour libérer ce qui a besoin de l’être avant d’avancer plus sereinement

Prenez le temps de vous écouter. Parfois, le simple fait de faire ce pas-là, c’est déjà le début du changement.

Au plaisir de vous retrouver en séance.

Nadia Hassoun

Sophrologie · Hypnose Ericksonienne · Auriculothérapie

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